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【个案分析】追求完美造成的婚姻不幸福

2024-3-3

追求完美造成的婚姻不幸福

       追求完美,是许多人渴望达到的理想境界。但是心理学家们在过去几十年的研究中发现,过分追求完美对人的身心伤害很大,如一向崇尚完美的著名影星张国荣因抑郁而自杀。我们现在所处的激烈竞争时代要求个体不断做出成绩,追求完美也就成了流行病,那么完美主义对我们的婚姻和家庭有什么负面影响呢?

   个案一:完美老公真乏味

   洁与强结婚3年,在外人看来,强堪称是完美老公:又会赚钱又做管家又专心做男佣,遗憾的是洁觉得回家就像回到牢笼,内心总渴望逃出来。

   强是IT人士,收入高,而且令洁的许多小姐妹大喊嫉妒的是,他还喜欢做家务。但是强不喜欢交朋友,天天准时上班,下班回家,二点一线,非常有规律也非常枯燥,就连二人世界里最浪漫的性爱,强也3年始终如一没有变化,令洁提不起兴致。洁喜欢交朋友,但一有朋友上门,强略作接待后就把自己关进书房捣腾电脑。朋友走后,强会仔细做清洁,洗刷擦抹收拾老半天,不弄得自己满意绝不休息。刚结婚洁很开心,觉得自己是少有的好福气,找了个体贴入微的完美老公,但后来发现强经常为一些在洁看来很没有必要的细节上大发雷霆,如洗手间的牙刷没有头朝上放着,家里的38块抹布又让洁用错了地方等,发过脾气之后强也挺后悔,又哄着求洁让她记住家庭小规则。但洁一向喜欢随意,经常是记得放好牙刷就忘了关大衣柜门,强很生气,洁也越来越心烦。慢慢地,不仅朋友们不乐意到家里来了,洁自己也渴望到别人家去轻松轻松,强坚决不愿意同去,却又每隔一小时左右打一次洁的手机,弄得朋友都笑她,她也不知道该如何向朋友解释。回家责问强,强轻言细语说自己没别的意思,只想知道她在哪里就放心了。有一天洁在一个朋友聚会上玩得很晚,强又很有规律地给她打电话。洁应付了她两次,第三次看到又是强的手机号码,就干脆关机。回家后两人大吵一架,洁提出要离婚,强坚决不同意。洁的家人朋友也反对。后来想想,洁觉得自己的老公除了过于追求完美,没什么不好,但就这样过下去,也确实不甘心。她实在不明白,一个完美老公为什么会这样乏味?

   个案二:完美女人的独身丈夫

   彭玉结婚5年,有一个聪明伶俐的女儿,丈夫是公务员。有一天,丈夫突然提出要分居,他并没有外遇!

   彭玉是一家杂志的首席编辑,无论对工作还是生活,她心里都有一幅完整的目标、计划和步骤图案。从小彭玉就信奉要做就要做到最好,否则便会很痛苦,例如,她常常为了一篇稿件通宵达旦地工作。当然,工作上出类拔萃只是她理想蓝图的一部分,她还要求自己是个好妻子:出得厅堂,样貌气质不俗;下得厨房,会做一手好菜。婚前彭玉没日没夜地赚钱支持男友读硕士,婚后她包揽了全部家务,连丈夫的衣服,从内衣到外套,她每天都亲手给他搭配好。孩子出生后,她又希望自己成为最好的母亲,虽然请了保姆,因为担心洗衣粉对孩子皮肤有害,孩子的内衣裤她还是要亲自用沐浴露洗。每天她都会给孩子讲故事,休息日带她去学绘画、弹钢琴等。可以说自从有了孩子以后,她从未睡足6小时。彭玉以为丈夫和孩子一定十分依恋这个家,万万没有想到,在刚搬进第二套房子后不久,丈夫提出分居,要一个人留在旧房子里单独生活,他说:“我不想天天回家对着一张焦虑的脸,我也不想再读博士,压力很大,想一个人自由些,仅此而已。”认识他们的人都说彭玉是个典型的完美女人,本来她已经计划支持丈夫读博士,他却要躲开,彭玉又伤心又困惑,暗自思忖:我这样努力为婚姻奉献,难道还有什么地方做得不足?

   个案三:完美妻子不是处女

   李健结婚2年,夫妻关系和睦,不久前他得知妻子曾经被人强奸过……

   李健的太太徐娟娟结婚前曾经被人强奸,李健是在他们的结婚两周年纪念日当天知道这件事的,当时,徐娟娟借着几分酒意,说出藏了两年也痛苦了两年的秘密:就在结婚前不久,徐娟娟一个人出差回家,火车深夜到达,她被人用麻袋蒙住了头之后被强奸了!如果不是亲耳听到,李健肯定不相信,因为他们都是彼此的初恋,感情十分纯洁,相恋7年,她几次婉拒过他的要求,约好要在新婚之夜才……事发后,徐娟娟担心李健发现自己不是处女会怎样震惊和鄙视自己,就去做了处女膜修补术。李健说:“我知道她其实没有错,但我觉得自己娶了一个有污点的女人,我们的婚姻再也不完美了。我肯定不会离婚,但我确实很痛苦,不能原谅我太太,我该怎么办呢?” 

   点评:

   有完美主义特点的人是最有天赋、最具有创造力的,亚里斯多德说:“所有天才都是完美主义者……天资聪颖,若能被恰当激发,得以发挥,便会有杰出的成就。”所以很多政治家、商业厅才、作家等都有明显的完美主义特点,尤其是音乐、哲学、文学界的成功人干更为突出。

   心理学上所指的完美主义者是那些把个人的标准都定得过高,不切合实际,而且带有明显的强迫倾向,要求自己达到不可能实现的那种理想目标的人。

   完美主义者的个性特征一般是一旦做某件事,就要力求完美,否则就决不罢休,所以他们一般在工作上表现都很出色。但多年的心理学研究和实践却表明,做事一丝不苟的完美主义个性尽管对工作有利,但在婚姻或者恋爱关系中却常常会引发矛盾和冲突。

   美国哥伦比亚大学的保罗博士和他的同事对76对结婚不足4年的夫妇进行了跟踪研究。结果发现,无论是丈夫还是妻子,当他们认为对方是一个完美主义者的时候,他们的婚姻的满意程度以及婚姻的质量都会明显低于同龄人,与丈夫想比,当妻子的完美主义个性比较强时,她对婚姻的不满意度更为严重。

   依恋理论认为,成年人的情爱关系分为三种依恋模式:安全感型、逃避型、矛盾情感型。而完美主义个性者建立的亲密关系往往表现为后两种不健康类型,如第一个案例中的强即主要为逃避型依恋个体,表现在交往过程中不愿意跟人亲密,对人际交往觉得无聊和冷漠,也很难完全相信自己的伴侣;第二个案例中的彭玉的完美主义就表现为矛盾情感型个体,表现为在交往过程中只注意自己的需求,对配偶和孩子的要求颇高,忽视伴侣的感受,独断控制,而关系确定后又会过分关注伴侣,在关系中过多投入,经常做出自我牺牲。
具体而言,在婚姻生活中,完美主义者要求自己完美无瑕,所以给自己施加了很大的压力,并为此常常自责而闷闷不乐,经常有挫败感。他们通常是以完美的标准来要求自己、伴侣和子女。他制定了很多规则与标准来束缚自己,牵绊他人,结果使自己和周围的人都苦不堪言、不胜重负,不知不觉中,他们把家变成了漂亮的监狱。

   如何清除完美主义对婚姻的负面影响呢?

   其一是将完美主义限制在一定的范围内,完美主义一旦变成对现实的苛求,就成为幸福的坟墓。要学会把完美主义交给工作和事业,将家庭还原成自由休闲的乐园。例如:强可以学习把完美主义集中运用在工作的创新上;彭玉继续写稿与校对时怕精益求精。

   其二是让完美主义者换一种新的思路,即尝试不完美,学会享受不完美。我们建议强和洁在家里开一个小party,邀请强的朋友来玩,在客人离开之后,强和洁就进入卧室,不去即刻清理现场;建议彭玉尝试看着保姆用沐浴液洗孩子的内衣裤,允许丈夫自己挑选衣服,每周有一两个晚上不要带工作回家等,这样持续一段时间后,他们的心情得到明显改善,他们开始主动地认为:为什么要把每件事情都做到最好,而让自己疲累不堪呢?紧张、快节奏的工作之后来点儿偷懒的方法调剂一下,新鲜而又舒服。

   其三,优化完美主义者性格,尝试改掉原来那种完美的、苛刻的、倾向于全面否定的标准,树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准。如我们提醒李健,使你和你太太真正痛苦的是你们自己过于执著的道德追求,你道德要调整的是自己刻板的贞操观念,把太太从道德审判台上放下来,太太所遭遇的不幸并不能玷污她本人的贞洁,要学会把这段痛苦的经历看作是一段讨厌的意外。

一般经过上述心理辅导之后,完美主义者开始有所变化,形成安全感型的依恋模式,既能肯定自己也能宽容地对待他人。经营真正美满婚姻的前提,是两个不完美的人携手走出完美主义的陷阱。

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