青少年网络成瘾预防及治疗
时间:2013-01-15 13:41来源:作者:邢台市畅想心理职业培
一、网络成瘾的概念及诊断标准
网络成瘾——由于过度地使用网络所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生想要增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。
青少年网络成瘾包括上网浏览信息成瘾、网上聊天成瘾和网络游戏成瘾三种表现形式，其中，网络游戏成瘾占绝大部分比例，负面影响最大最深。被称为精神鸦片的网瘾已经成为新时期毒害青少年的毒品，不知有多少家庭因此没有了安宁和幸福，有多少母亲在哭泣，有多少风华正茂的少年荒废学业、沉溺其中，而没有达到自己应该达到的高度。随着越多的人，特别是青少年沉迷网络，影响健康，影响家庭特别是家长，犹豫不决、痛苦不堪。甚至发出救救我孩子的急切呼唤！
如果一个人上网的时间符合以下标准，且有4项或4项以上表现，同时每日上网时间大于4小时以上，一周上网时间大于5天，并已持续一年以上，伴有精神症状、躯体症状，那就表明是“网络成瘾症”。
1、上网已经占据了整个身心。
2、只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定时间长。
3、无法控制自己上网的冲动。
4、每当因特网线路被掐断或由于其他原因不能上网时，会感到烦躁不安或情绪低落。
5、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。
6、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
7、因为迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
8、在投入大量金钱、时间、和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。
9、因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。
美国IAD（网络成瘾）评估的标准
1、每个月上网时间超过144小时，即一滩4小时以上。
2、头脑中一直浮现和网络有关的事。
3、无法抑制上网的冲动。
4、上网是为逃避现实、解除焦虑。
5、不敢和亲人说明上网的时间。
6、因上网造成课业和人际交往的问题。
7、上网时间往往比自己预期的时间久。
8、花许多钱更新网络设备和上网。
9、花更多时间在网上才能满足。
只要有5项以上的回答为“是”，是既说明上网成瘾。
伴随人类进入信息化时代，互联网在全球迅速普及，学会使用电脑成为现代人生存的必要技能。电脑是把双刃剑，只要正确使用它，它会给你带来无穷的快乐与财富；使用得当可增加益处，超过限制会带来负面效应。
青少年对新事物接受能力非常强，由于其所处特殊生理阶段、分辨是非能力不强，自我控制弱等特点，就会对电脑产生依赖，严重的会成为一种疾病，另外生活节奏加快，在激烈竞争和工作压力下，他们逐渐倾向于电脑的虚拟世界，从那获得心理的支持和安慰。
案例：小君（化名），男，17岁，在一个重点中学高二学生。这是个曾经让人羡慕、让家人骄傲的孩子，在小学、初中阶段始终是班里的尖子生，并以优异的成绩考入了这所重点中学。后因迷恋网游，每天游戏时间将近15、6个小时，不能正常上课，成绩一落千丈。由于长期不规律生活，造成体制虚弱，并且脾气暴躁，不与人交往，沉浸在虚拟的网络世界之中不能自拔。小君的情况，即属于青少年网络成瘾。
青少年沉迷网络已成为家长痛心、学校担心、政府焦心、社会忧心的现实问题！其中原因，包括两方面，即内因和外因。
(一) 内因
1.对孤独的恐惧和对爱的渴求。案例：这个青年叫小海（化名）19岁，类似小君的情况，不一样的是他的父亲长期国内外出差，由小海母亲照料小海的学习和生活，而母亲一般采取打骂的教育方式，在学习成绩的巨大落差之下，对孤独、空虚充满恐惧，对爱与关注的迫切需求，烦闷的心情无法排解，自己又无能无力，于是把注意力转到了网络上，在网络中得到满足，由此一发而不可收。
2.对成就感和支配感的渴求。案例：这个孩子叫小斌（化名）20岁，是某县的一个学生，他的家境经济条件比较好，又是独生子，从小就以自我为中心，家庭教育在其行为和心理素质培养方面存在一定的问题，高中住宿后父母不在身边，这种展示自我和支配他人的成就感无从表达，于是转向网络。而在网游中，游戏者的参与度更高，游戏者自行做主，展示自己的能力，还可支配他人或得到他人的呼应和支持，从而产生强烈的成就感和自我支配感，获得心理上的满足，由此一发不可收。
可见，青少年对孤独和空虚的恐惧、对爱和关注的渴求、对展示自我成就感和支配感的需要等心理需求，一旦不能从现实生活中得到缓解或满足，那么就容易向网络寻求帮助，乃至陷入其中不能自拔。当然，青少年网络成瘾，除了青少年自身的内在因素，还有外在因素的影响。
（二）外因
1.家庭关爱或家庭教育的缺失。中国式家庭，父母或忙着工作顾不上与孩子一起学习、一起游戏，使孩子孤单、寂寞，缺乏家庭关爱；或父母对孩子过分溺爱，使孩子以自我为中心，缺乏家庭教育。一旦青少年对爱和支配感的心理需求在家庭得不到满足，便会转向网络，寻求安慰。父母要学习会尊重孩子，无条件地爱孩子。当父母无条件地爱孩子的时候，孩子的自我价值会上升，他开始感觉自己很好，进而会产生寻求更好的动力。2.学校应试教育的限制。过重的课业负担，唯分是命的教育模式，使得青少年疲于应付各种考试，失去了学习的兴趣，厌学心理严重，于是将心思转向网络，以致网络成瘾。
3.社会网络场所的便利。在利益的驱动下，社会网络场所非常充分利用，像小君这样的青少年自控能力比较差，给这样的孩子制造不良示范，给青少年上网亮绿灯，使青少年陷入其中难以自拔。
总之，中国式家庭教育的弊端，学校应试教育的弊端，社会上网场所的管理弊端，是青少年沾染网瘾的主要外原。沉迷于网络的孩子大致有三种情况。首先是寻求满足感和成就感，这些的孩子一般学习都属中等或比较差。他们从学习上得不到老师和家长的赞赏与肯定，而把这种心理需求变相转移到游戏的升级与奖赏；其次是学习特别好的孩子，他们上网一般追求一种压力释放。这类孩子的父母一般对他们要求都很高，孩子在努力达到父母要求的同时，产生了巨大的心理负担，网络便成了他们发泄的工具；再就是由于家长的忽略，这样的忽略是由多方面原因造成的，比如父母长期在外经商，工作很忙，或是由于夫妻不合、离异，致使和孩子过着单亲家庭的生活等。这样的孩子上网是追求一种归属感，一种是情感的寄托。除此三种情况以外，还有些孩子上网，是由于性方面的迷惑，去一些黄色网站，但这是极个别现象；因为没有其他的兴趣，比如：体育锻炼活动，艺术兴趣等等，使得社会交往圈很窄。这就给网络电子游戏商带来了商机。
下面就从几个方面来阐述一下如何预防孩子上网成瘾。
1、 家长与孩子要建立平等、信任的朋友关系，切忌不要摆出“家长的架子”。强硬的教育方式也会造成孩子的压抑。家长本身要以身作则，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。每一个家长都应该对孩子有充分的信心，从而才能建立和谐的家庭成员关系。
2、 不要对孩子求全责备。过于严格要求自己的孩子，反而打击孩子的自信心，往往适得其反。对于内向、好胜的孩子，还会引发孩子的强迫倾向。还有家长一为的埋怨，埋怨是对孩子的惩罚，对自己的折磨。要避免孩子在现实生活中受挫后一蹶不振，因为在这种情况下，孩子容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。
3、 生活中要对孩子进行适当的鼓励和赞扬。孩子成长过程中，适当的鼓励是对其发展的促进。孩子的兴趣就是探索世界，越是不会干的他就越想干，会了就不干了。不要剥夺孩子的权利。赏识孩子所作的一切努力，赏识孩子所取得的点滴进步，甚至要学会赏识孩子的失败，让孩子感到家长是他的后盾，而及时的赞扬是对每一阶段成绩肯定。这样才能培养孩子的自信心，激发孩子对未来现实生活的追求。
4、 培养孩子广泛的兴趣爱好。增加孩子对外界事物的兴起，从而分散孩子对网络的单一兴趣。不要一味反对孩子使用电脑，电脑在当今社会作为一种学习、生活的工具有其独特优势，不能绝对被禁止。绝对禁止孩子使用电脑并不现实，可能会引起孩子的逆反心理，其结果适得其反。
二、、 青少年网络成瘾的预防
1、改善家庭关系。
2、改善学校教育。
3、加强社会网络管理。
4、分散对网络的注意力。
三、青少年网络成瘾的治疗可采取一些应对措施
1、父母积极沟通，加强家庭关怀。案例：小君家庭，父母年纪均在50岁左右，父母亲都是高级知识分子，在单位各自担任重要的领导职务，和孩子沟通的少，再加上小君的父母沟通不畅，二人在教育上不能达到一致，如此种种，导致小君的悲剧。到我这里咨询以后呢!小君的父母认识到这点，积极沟通，营造和谐快乐的家庭环境，以身作则，增强爱的教育，让小君感受到父母的爱，感受到家的温馨，对小君的网瘾治疗起了重大帮助。
那我们还采用的是：“现实应对疗法”请进来，走出去！即离开室内，开发青少年的潜能训练。设置了季末营、月末营和周末营，主要是需末营。青少年普遍思想活跃，乐于接受新奇事物。
因此，在咨询过程中可以根据青少年自身的性格特性多方面培养其兴趣爱好，丰富青少年业余生活，开拓思维，使青少年的眼界更加开阔，这样才不容易被网瘾所牵绊。培养其多种兴趣爱好可以令青少年的世界更加丰富，让他们在各种活动中去学习、体验，不仅充实了他们的内心世界，同时让他们更好的成长。
2、学校加强认知和德育教育，减少黄色网站诱
学校开展健康的性知识教育，消除青少年对性的苦闷和神秘感，老师可通过适当方式，对其进行性知识教育，对于青少年在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，切不可觉得不便谈而敷衍了事。在性教育方面，学校应及时开展的性知识教育，使青少年对性有个正确的认识，以减少其对黄色网站的热衷。总之，过重的课业负担，过少的娱乐项目，以及中国式家庭教育的弊端，加之心灵需求的缺失，是青少年沾染网瘾的主要原因。
3、学校家庭齐努力，将求知欲引向正轨。类似小君的网瘾青年小海，从小养成自我为中心，自尊心特别强，同时还表现出青春期叛逆，时常与学校的老师和家长因言语不当就会发生争吵，甚至有身体方面的碰撞。让小海分清现实世界与虚拟世界，告诉小海什么是真实存在的东西，引导小海分清网上的善恶，加强道德教育，告诉小海互联网顶多也只是我们生活中的一个重要的组成部分，互联网永远不可能、也不应该为生活的全部。没有惩戒（惩罚以示警戒），多了鼓励和奖励，这给了小海继续前进的动力和信心，小海的网瘾也得到了良好的控制。
现实应对策略：
这种治疗法在各种情况下被采用，包括治疗青少年的行为障碍等等。
现实治疗法是侧重现在的行为的一个治疗系统，治疗者发挥着教师和楷模的作用，帮助当事人面对现实，在不损害自己和他人的前提下满足自己的基本需要。现实治疗法的要点是人必须对生活承担个人的责任，这被看成是心理健康的标志。这种治疗方法通过一系列原理和步骤帮助人们获得“成功的自我识别”。它可以用于心理治疗，咨询，教学，集体工作，婚姻咨询，机构管理和社团发展等各种场合。
现实治疗法认为人有两个基本需要：
1．人都有爱与被爱两种基本需求。如果它们不能得到满足，人就会产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实、不负责任的欲望。因此，心理咨询的目标在于减少来询者不负责任与自我毁灭的意向。
2.需要感受到我们对自己对他人都是有价值的。
因此心理咨询的作用在于，使来询者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受到个人的价值。
现实治疗法的总体目标是帮助来访者找到满足归属、权利、自由和愉快需要的更有效的方法。这一治疗法要求来访者对他们当前的行为进行评估、以确定他们的所做所想是否在让他们得到从生活中希望得到的东西。
当来访者更有效地满足其愿望和需要，当他们获得（或重新获得）对世界的控制时，就可以停止治疗了。这一治疗法的优点是有一个改变的具体计划。这一计划不是模糊不清的，而是具体的，使得对结果的客观评价成为可能。
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