网瘾戒除机构-沉迷网络-网瘾诊断标准及解决方案

虽然正式的网络成瘾症诊断标准尚未出台，要诊断一个病人患有网络成瘾症，病人必须在过去12个月内表现出下列7 种症状中的3种以上：
　　1.上网已经占据了你的身心。
　　2.只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定时间长。
　　3.无法控制自己上网的冲动。
　　4.每当因特网线路被掐断或由于其他原因不能上网时，会感到烦躁不安或情绪低落。
　　5.将上网作为解脱痛苦的唯一办法。
　　6.对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
　　7.因为迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
　　8.在投入大量金钱、时间、和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。
　　9.因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。
　　说明：如果一个人喜欢上网，但每天上网的时间少于没有影响到正常工作、学习和生活，没有伴发精神症状、躯体症状、心理障碍及戒断反应，这将称之为网迷，需要进行心理干预，否则就会进一步发展成为网络成瘾症。

如果有4项或4项以上表现，同时每日上网时间大于4小时以上，一周上网时间大于5天，并已持续一年以上，并且伴有精神和躯体症状，那就表明你患上了“网络成瘾症”。
　　网络成瘾症包括以下几种类型：
　　一、*情成瘾。上网者迷恋网上的所有色情音乐、图片以及影像等。有专家指出每周花费11小时以上用来漫游*情网站的人，就有*情成瘾的嫌疑。
　　二、网络交际成瘾。上网者利用各种聊天软件以及网站的聊天室进行人际交流。
　　三、强迫信息收集成瘾。这包括强迫性地从网上收集无用的、无关紧要的或者不迫切需要的信息。
　　四、游戏成瘾。包括不可抑制地长时间玩计算机游戏，这是较普遍存在的现象，尤其涉及了许多的中小学以及大学的男生。不但用家中的电脑可以轻松地进行连网游戏，遍街的所谓电脑网吧更是绝佳的去处，既可以逃避家长的耳目，还可众人一起连机，使游戏更加的刺激有趣。
　　网络成瘾解决方法 寻找疫苗
　　网络的世界性发展已经势不可挡，而且已在全世界范围内被认同为一种新世纪的生活方式。正大踏步跨入信息新时代的人们，在把簇新的“奔腾”搬进家门的同时，应该十分认真地思考一下如何去安排自己（或许还有你的孩子）在键盘前面的时间。如果你觉得网惑太大，自己抵抗力太小，那么以下的三条具体建议，可以帮助你预防网络成瘾症：
　　第一、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。借网消愁愁更愁。理由之一是，当你n小时后下网的时候， 问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。更重要的是，理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，你看：
　　上网→注意力从现实中转移→忘记了生活的烦恼
　　不需要几次，你就会像巴浦洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
　　第二，上网之前先定目标。每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。
　　第三，上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用1 分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。
　　网络精彩绝伦、快速便捷以及其他的种种优点都不能完完全全地替代现实生活，网络生活只能作为现实生活的一部分，增加其刺激性和有趣性。