家庭冲突的解决方法(邢台心理咨询)

孩子在生活中所体验到的情绪，包括从轻松到快乐，从挫折到愤怒这样一个范围。不管是哪种情绪，达到一定的强度和持续时间，都会积极或消极地影响孩子的心理及行为。家庭冲突是生活的一部分，特别是在青少年时期，家庭冲突往往会因为种种事件而凸显。躲避冲突或者加剧冲突都是非理性的处理方式，会给家庭带来隐患。

家长要了解什么信息与孩子相关，或他们怎样意识到冲突；当冲突发生和不能解决时，家庭怎样进行协调。有生命力的家庭能够讨论和解决冲突，以下是解决家庭冲突的四大要点：

1、处于冲突的家庭成员之间要同意讨论冲突，对解决冲突要有诚意，然后决定讨论冲突的时间和地点。

2、家庭成员轮流使用主动倾听的技巧，并且保证不会突然插入新的信息。不打断他人说话，不当场反驳，不提供额外的解释或理由。

3、讲话者使用充满感情的表达来陈述冲突对自己的影响，聆听者复述感受到的情绪并承认对方所表达的情绪。

4、双方最后讨论并选择解决问题的方法，主动去实施。

    家庭的冲突往往会引发激动和愤怒的情绪，我们所受的教育总是让我们对自己的愤怒感到内疚，在表达愤怒时有一种负罪感。如何有效的释放和缓解这些情绪，需要一定的技巧和步骤：

步骤一：给他们明确的定义。使用人称代词“我”：“我觉得讨厌。”“我觉得被激怒了。”

步骤二：在表达是逐渐增加愤怒的强度：“我生气了。”“我很生气。”“我气极了。”

有时，仅仅表达出我们的感受（不用解释原因）就能让对方停止某种行为。但是，有时候，可能需要第三个步骤。

步骤三：解释我们生气的原因，说出我们内心的想法以及我们希望的行为。“我叫你吃完饭，而你却不来，我很生气，我煮了一桌好吃的，希望获得赞赏，而不是失望！”

以上三个步骤可以帮助家庭成员释放怒气，而不致引起伤害。教会孩子如何安全地表达自己的情绪。父母向孩子指出情感表达的可接受的方式，向他们说明表达愤怒应该采取的安全、可接受的方法。