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从小到大，每个人都有许多幸福与不幸。乐观的人也有不幸与烦恼，但善于派遣与解脱；悲观的人常常垂头丧气、怨天尤人，生活被消极情绪占领，生活对这种人来说就意味着苦难和悲哀。要想摆脱不快乐也不是不可以，你不妨试试以下的方法。

大家知道，任何事物都有正反两个方面，有利必定也有弊，不存在十全十美的事物。古代有个故事，说的是一个青年男子不幸从马上摔下来，成了残废，这是一件多么令人伤心的事。可第二年全国征兵，所有的年轻人甚至老年人都必须去参加战争，生存的机会很小，那位青年由于残废幸免被征，拣回一条命，这说明了福兮祸所依、祸兮福所倚的道理。乐观的人看着杯子里的半杯水会惊喜地说：还有半杯水。对于半杯水这样一个事实，乐观的人是快乐的。

当你被别人误解时，如果你总是对自己说：“真讨厌，总被人曲解、欺负，找个机会报复一下”，那么，你的心情将无一刻轻松愉快了。不如换个角度，多想着别人友善待己的时候，并常常提醒自己，误解必定是次要的，人非圣贤，自己也非圣贤，哪能事事如意呢？你就会变得快乐了。

其实乐趣在生活中无处不在，关键在于你要善于发现。俄国作家蒲宁在《傍晚》中写道：关于幸福，我们往往只能把它回忆。其实，幸福无处不在。也许，那儿就有——瞧！草棚的后面，秋天的花园，纯净的空气，鲜花盛放的窗口。

当你感到心绪不佳的时候，不要把自己封闭在家中，不妨出去走走，呼吸一下清新的空气，看看明媚的阳光和青山绿水，对自己说：“活着，本身就是一种快乐。”可以去参加你喜爱的活动，如游泳、打球、找朋友聊天，也可以痛快地大吃一顿，这都有助于使自己感到生活是快乐的。

人要有理想和欲望，它是推动我们前进的动力。但这要量力而行，不要对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，祈求尽善尽美，最后充满着无穷的欲望和无穷的懊悔。因此，看到同学家有钱，你不必去羡慕，更不必打肿脸充胖子。同学升入大学，自己却落榜了，如果确实自己已经尽力了却不能如愿，那就该重新审视自己的能力，找个适合自己的职业。

常笑多幽默。有心理学家指出，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴；不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要笑，因为笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑，还可以按摩心脏、松弛肌肉、降低基础代谢等，对身体健康大有益处。

良好的人际关系可以带来快乐。有痛苦找个朋友倾诉，痛苦就减轻了一半；又欢乐找朋友分享，快乐就变成了两倍。不要人为地制造人际障碍，多个对头不如多个朋友。对待朋友不能过于挑剔，认为朋友就得可以为自己解决一切，对自己要绝对真心真意。其实朋友也有缺点，只要不是原则问题就要用宽容的态度去对待，要知道自己也不是十全十美的。希望人世间的一切都应符合自己的理想模式是天真的想法。怨恨、挑剔、干涉是一种不健康的心态，它们永远与快乐无缘。

学雷锋做好事，可以给予他人快乐的同时也给予自己快乐。例如，在拥挤的公共汽车上，你主动给老人让座，在“谢谢”声中，你会觉得心境坦然，有一种被人称赞的快乐。反之，你常做坏事，就会担心被人捉住，常常处于提心吊胆之中，哪有什么快乐可言。据说美国有一位诡计多端的大财主身患重病，久治无效。后来它将自己的财富用于慈善事业，心绪坦然地过日子，病竟然奇迹般地好了。良心的安宁才能带了真正的快乐。

没有经历过痛苦就不知快乐的滋味。苦难是一所大学，从这里毕业的每个人都是快乐的天使。有位作者在《感谢苦难的磨练》一文中写道：“所有的苦难，其实都是快乐的种子。生命终将在苦难的土地上生长出灿烂的人生风景。经历过饥饿的历史，才知道一粒米的可贵；经历过寒流的抽打，才知道春天的可贵；经历过禁锢的生活，才知道自由的无价；经历过挫折的苦闷，才知道成功的甘美……

不快乐有时是设立的目标达不到造成的。人应该追求同自己的能力大小相当的目标，否则就会以失败告终。另外，目标的实现不仅取决于主观因素，还取决于客观因素，所以有些看来合理的期望，还应作相应的调整。最好把目标的实现看成是一个连续的过程，中间有许多小目标，没实现一个小目标就向总目标靠拢一步。我们要学会体验每次小目标的实现所带来的幸福感和快乐，这样才能激励自己去实现大目标，从而体验更多的快乐。