学校教师心理危机干预

      多留意自己的身心状况，适时让自己休息。在危机状态下，保持足够的睡眠，和充足的饮食极为重要。

      当人身处危机环境中，最常出现的问题，就是失眠。这当然是人体一种警觉本能的反映。但时间一长，就会对自身的心理状态产生各种不良影响。再加上饮食状态欠佳，容易诱发各种心理问题。所以，尽量让自己吃好睡好，其实是最佳，最简便的心理防护方法。

共情：

      不要让自己孤立起来。多给予自己及周围其它亲友鼓励，彼此相互打气、加油，多于同事朋友交流自己的感受，如果你有任何需要，请向亲人、朋友或单位说出你的需要，得到大家的支持、鼓励，感到我们大家是在一起的。

减压：

      不要勉强自己人为加大这段时间工作压力。

      工作或开车时一定要小心，因为在重大灾难或压力过後，意外更容易发生。

     听听舒缓的音乐，看看幽默笑话等等。

心态

      保持一个良好的心态，自我积极暗示。比如告诉自己这没有什么，只要积极面对，明天一切都会好。为灾区的民众加油，为救助者群体加油，也为自己加油，也许可以让自己在痛苦中，看到明天的希望，得到更好的心灵成长。

      除了机体疫情会交叉感染，心理疫情也会“交叉感染”，要注意病情隔离和源头的把握，尽量变“不良情绪的交叉感染”为“积极情绪的相互影响”。互相之间不要开地震的玩笑，舆论氛围积极健康、幽默快乐。

      害怕将来的灾难

      对上学失去兴趣

      行为退化

      睡眠失调和畏惧夜晚

      害怕与灾难有关的自然现象

     怎样安抚学龄前孩子？

     此年龄层的儿童对他们身边赖以维生的安全世界的遭受破坏，会显得特别敏感，反应也极脆弱，他们通常无法有效的以口语能力来表达自身的需求，而期待身边亲近的大人能给予积极与适当安慰。我们建议以下的一些活动，不断经验「再保证」的过程中，重建学生的安全感与自我效能感。

      多给予孩子身体的拥抱与接触。

      提供孩子绘画经验，最好有一张大的墙报纸，让孩子集体在纸面上尽情表达他的感受，之后再与妈妈爸爸分享，需要提醒的是，画笔最好不是水彩，此时要的是鼓励孩子画出具体的东西。

      孩子此时的胃口可能并不是那么好，建议以多餐的方式提供他们在生理与情绪上的补充。

     周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更把恐惧视为身心自然的反应，要设法纾解而不是压抑。要避免把自己的害怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理

      一些不具威胁性或低威胁性的活动来鼓励他们来玩保护自己的游戏，如「假如怕狗狗的小英碰到一只狗狗，她要怎么办？」「假如家里突然停电了，要怎么办？」

      在孩子睡前要多安排一些睡前活动，以建立更高的安全感。

      学龄儿童（5——10岁）

      易怒、哭诉、黏人、寻求大人注意

      出现攻击行为

      畏惧夜晚、做恶梦

      逃避上学，在学校失去兴趣或不专心，成绩下降

      青春前期（11——14岁）

      睡眠失调，食欲不振

      在家里造反，不愿意做家事

      在学校出现打架、退缩、失去兴趣，寻求注意的行为

      生理上出现头痛、皮肤发疹，排泄问题等

      利用班会或朝会，开展团体辅导活动。

      低年段的孩子可以通过画画、歌唱、游戏、运动等等。

      在中高段做《生命关怀》的活动中，可以讨论、合作学习、角色扮演，在教室里做祈愿卡、写信给罹难者，透过写信和口头的祷词，让他们表露情感，让孩子们纾解情绪。

      教师要引导的重点是：

      诚心的祝福罹难者，并说出自己会珍重自爱，创造光明的人生。怀念往事的美好，并说出往事已成过去，自己会更努力向上，做个好孩子。

      陈述感恩的心情和珍惜生命，并表达同学们会互相友爱、支持和合作；发挥慈悲和爱。

特别注意：

      如果发现个别孩子行为动态比较异常，要及时与家长取得联系做好个别辅导 。

1、情绪调整：理解和宽容

关注学生，耐心倾听学生的想法，多表扬、鼓励，较少处罚。

2、思维训练：更新学生的思维方式

老师要帮助学生了解更多问题解决的方式和途径，充分利用环境资源，采用各种积极应对方式。

3、多跟学生家长沟通，让家庭和学校保持一致,少让孩子看一些电视救灾画面，避免孩子心理恐慌。

1、让学生从自己的观察角度出发，提供危机中发生的具体事实；

2、鼓励学生说出自己有关的事件的想法，让情绪表露出来；

3、挖掘学生在危机中最痛苦的经历，鼓励他们表达各自的情感；

4、让学生认识到，他们的过激反应是在非常压力之下正常、可理解的行为。

      震后，人们的心理受到了很大创伤和打击，最需要的是情绪疏导、关爱和支持，重建心灵家园，所以我们倡导以下行动：

给我们自己的：

      震后心灵行动口号——我们在一起！

      悲伤时——哭出你的伤痛！

      害怕时——喊出你的恐惧！

      难受时——说出你的感受！

      看到别人伤痛时——拍拍他的肩膀，抱抱他，传递你的温暖！

      看到别人无助时——握住他的双手，传递你的力量！

给孩子们的：

      给孩子重建安全感——别怕，有我在！

      紧紧地拥抱孩子，亲亲孩子的脸蛋！告诉他——别怕，有我在，我们都是你的爸爸妈妈！

      让我们行动起来，传递彼此的爱！