夫妻沟通不良如何解决？

      沟通不良是众多婚姻家庭问题的“祸根”，它常引发各种婚姻家庭的矛盾冲突，甚至导致婚姻解体。如何进行夫妻间的良好沟通是一个重要问题。

　　沟通是传达意图给别人、且为别人觉知到的行为。这种行为可以是语言或非语言的，只要传达意思就是沟通。由此看来，夫妻之间没有沟通是不多见的，通常存在的问题是是否沟通良好。沟通不畅只是沟通不良的一种表现。而有的情况，比如妻子非常愤怒地指责丈夫总是晚回家，应该说这时沟通是通畅的，丈夫知道了妻子的不满和为什么不满。但丈夫未必接受这种沟通，他仍可能很晚回家，这可能更加剧他们之间的矛盾冲突。那么这种沟通就是不良的。夫妻沟通本可以是积极的、建设性的，但也可以是消极的、破坏性的。应该尽量使不良的沟通转变为良好沟通，以利于婚姻中其它问题的解决，所以重要的是促进夫妻感情向良好和健康的方向发展。

　　比如：妻子想和丈夫谈话，可是丈夫就是一言不发，妻子干着急结果使面临的问题无法解决。

　　夫妻主要是哪些情况下沟通不好。

　　a.沟通是用语言还是非语言;

　　b.常怎么表达自己的观点、看法;

　　c.当时的情绪状态如何;

　　d.常在什么时间或地方进行沟通等等。

　　夫妻主要在哪些地方表现出沟通不良。是彼此经常误解，还是不愿听对方的唠叨;是经常用挖苦讽刺的语言，还是不断地吹毛求疵;是只说不做，还是只注意自己的感受从不会倾听对方，等等。

　　在这里介绍一些较好的沟通方式给大家：

　　沟通时要清楚、具体，不可以让对方猜或觉得无所适从。夫妻间常说的话是“那还用我讲吗”意思是作为夫妻似乎本该有先知先明。但是事实并不象人们所期望的那样。因此，作为夫妻之间可以做的是，比如来话者如果觉得丈夫回家晚，就直接告诉她的丈夫最好几点回家，而不只是说“下班早点回来”。

　　①语言沟通与行为相一致。如果来话者说她特别关心她的丈夫，那么就应该了解她是否真正理解丈夫的情感和需求，并给以必要的关注。反之妻子也同样可以要求丈夫这样做。如果夫妻某一方说的和做的不一致，也可从中发现婚姻问题的一些症结，以尽早予以解决。

　　②言辞要切合实际，要合理。在批评对方时，不能用“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”等夸张、歪曲的表达。对方可能会说：“我不是从来”，“我不是总是”，不但不承认被指责的事，而且可能还指责对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主要问题。

　　③尽量读懂夫妻之间的非语言行为。据专家研究，人与人之间的沟通65%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如果夫妻之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息，有助于夫妻之间的良好沟通。

　　④主动地表露自己。要让对方了解自己的心灵，只有将它表露出来，别人才能知道。不仅有助于体现表达者的自信，即不怕被评判，也有助于夫妻之间的真正亲密。可能有的来话者会说正是顾虑对方才隐瞒真正的感情，其实这种顾虑多半是为了自己，因为怕自己不是想象的那么好，以及其它。当然夫妻之间最需要沟通的，就是及时把美好的感觉告诉对方。

　　⑤挑个最好的时刻讨论问题。良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题，可能有助于减少冲突。在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些愉快的话题。这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。时间和话题的选择本身就是一种良好的沟通方式。

　　⑥积极倾听。良好的沟通除了表达自己之外，同时积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。倾听不仅有助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他也应该这样倾听自己的声音。

　　⑦对生活中的重要问题，要有专门的时间深入讨论。不管是子女教育问题，还是夫妻的相互感情问题、性生活问题等等，双方都应有深入的交流。这样才能达到真正的相互理解沟通。

　　⑧不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击指责对方的“法宝”。

　　⑨不断鼓励和表扬对方，是夫妻良好沟通的有效方式，并且夫妻之间的相互赞美要多于指责，这非常有利于夫妻关系健康的发展。当然表扬时应具体，不论事大事小，只要对方做得好，就要不断给以肯定。这样做可使对方感到你真的很在意他，并会促使对方做得更好。

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