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夫妻沟通的艺术
对于大多数性伴侣来说，在性生活中沟通是一个巨大的缺陷，大家都不习惯于沟通，更不知道如何去沟通，也不懂得沟通的意义所在。然而，现实是沟通对于性生活的和谐是至关重要的；而且，沟通还需要许多的知识和技巧。因为，我们早已习惯了羞怯、封闭、敏感的性文化，稍有不当的表达就会严重地破坏脆弱的性心理，所以，沟通需要讲究方法与技巧，沟通是一种艺术。
大量的调查表明，幸福的夫妇和不幸的夫妇在夫妻沟通方面存在的区别是显而易见的。一般而言，不幸的夫妇很少进行沟通。然而，并不是沟通多就一定会好，沟通需讲究表达的策略与方式，因为我们的语言可能会造成理解上的偏离；沟通要求效果，同样的一句话，不同的情景，不同的时机，不同的表达语言、语调、表情，听者可能会产生不同的理解。这就要求沟通表达需要把握分寸，表达时需要恰当的方式。一般而言，尊重、商讨、婉转、诚恳、双方平等……等因素，是良好的沟通所必需注意到的。这样的语气、态度、时机下的沟通是比较有效的；否则，不易达到预期的效果。任何人都毫不例外地是盲目的、自我的、自尊的、顽固地拒绝否定和批评的。这些是人性的基本弱点，有效的沟通必需窥避这些基本的弱点。在两性关系中，人们有一个极大的误区：人们普遍认为，也是这么在做的——亲密的爱人之间就应该彼此坦率、直白、没有隐讳地把所有的一切说出来。在这样的一种思想指引下，于是批评、指责、不满的粗暴，甚至恶言、诋毁都——运用上来，其结果便是争吵、战斗而感情渐渐冷淡疏远。说实在的，亲密关系中的两个人彼此相处的态度远远比对待外人、陌生人的态度差得多，人们还认为这正是彼此亲密关系的表现。这真是一个天大的错误。上述人性的弱点并不会因为你们的关系不同而有所改变，沟通中的简单、批评、指责、不满的粗暴、约束、诋毁、生硬的直白，无论彼此的关系如何，永远都只能是伤害性，只能引起对方的反感和抵抗。
下面，我们看一看，夫妻关系心理研究专家为我们提出的一些基本的关于两性沟通的方法建议，也许你会从中得一些启示。
第一条：自我暴露。专家们研究发现，自我暴露是建立一个良好关系的好办法。它会导致互惠，使双方彼此满意，心情好转，更喜欢、信任对方，一方的自我暴露会在不知不觉中引导对方也自我暴露。所谓自我暴露就是在对方面前谈你自己的事、自己的内心感受。
第二条：认清你要进行的交流的意图和效果。准确恰当地把意思表达出来，在表达之前想好你的“策略”，不要使对方产生误解或抵抗情绪。比如不说“你该如何、你应如何、就这样”等等带着你自己浓厚的主观色彩的用语，这样等于是你在命令对方，而应该说“你看这样好不好？你觉得呢？。。。”等让对方觉得是在让他拿主意。如此，虽然意思和目的完全一样，而结果却绝然不同。
第三条：委婉相告。对性达到完全一致的理解是件非常困难的事，毫无庶拦地说出你的想法往往是有害的，那会显得很粗鲁，不易为对方所接受。如果改成一种比较含蓄、婉转或说一半留一半的而又不影响对方理解的方式表达出来，效果会好得多。
第四条：学会倾听：当你的伴侣跟你谈论你们的性问题时，你必须认真地去倾听！所谓认真倾听，不仅仅是你应该放下手头上所有的事情，不去想其他的任何问题，集中精力于对方说什么，什么感受，还应该以积极的语言和非语言行为（如目光、表情、身体动作）予以回应。
第五条：确认。无论对方说的是什么，你应该向对方表达这样一种认为：对方的想法要点是合理的。
第六条：鼓励对方说出实情。对于我们每个人成年人来说，性事本身就不是一个容易开口的问题，加上男女对性的理解和体会永远都不可能一致，其表达与描述也不是件容易的事，只有实情才最终可以帮助理解事情的实质，所以鼓励对方说出实情是很有价值很有效的方法。
第七条：运用肢体语言。很多情况下，语调表情、身体姿态、动作所传递的信息会比语言的信息更准确、更清晰，更重要是还可以避免语言表达上的一些障碍、困难、尴尬。
第八条：强调积极。这有两层含义，其一，我们应该多作积极的交流，赞美、夸奖对方；其二，把你们的感觉及时表达出来。比如，在性生活中，我们大多数的交流只限于压抑的呻呤，如果此时你对对方赞美一下或说出你美妙的感觉，效果就会完全不一样了。养成这样的习惯，你们的性生活必然会好起来或更好。沉默的性交一定不会美妙。
第九条：平等对抗。无论我们的感情多么好或做得多好，有时的争吵总是不可避免的，争吵是关系正常的一部分，并不一定就是有害的。但是，争吵必须保持“平等对抗”的原则，这种平等对抗会在你们之间建立起一种平衡。但是平等对抗的争吵中必须注意避免这样几点：A、不要对你伴侣的性要求进行讽刺或侮辱性的评论；B、不要提起以前的配偶、情人、男友或女友的名字；C、不要威胁；D、不要让孩子卷入争吵；E、不要倾泄式的倒苦水；F、不要摔打和逃跑；G、不要把注意力集中在谁的过错上。
第十条：检验性信息。我们的交流经常是模棱两可的。模糊信息下可能会导致感情伤害或拒绝或的抱怨、愤恨，而且我们还有一个倾向，总是假定自己应该能准确地领会别人的意思。但事实并非如此。因此在沟通中，当我们对对方的信息作出理解时还应该进行求证，看我们的理解是不是准确、正确。
第十一条：说出你的感觉。在你们的亲密相处和做爱过程中，向对方以恰当的方式委婉地说出你的感觉和希望对方调整的建议，不要担心，对方会非乐意为你去调整的，因为他/她此时也很关心你的感受，想知道自己的方式是否合适、是否会令你感觉良好。
第十二条：关心地询问对方的感觉。在做爱的过程中及事后询问对方的感觉会让对方感受到你对他/他的关心和爱，这会激发他/她的热情和爱，也会让你学习体会到许多有用的东西。
第十三条：对他/她说一些亲妮、温存的话语。我们都很奇怪，我们每个人在性爱关系中，明明知道对方爱我们关心我们，并眼见在其行为中，可我们还是不满足，还是渴望着对方说出来。所以，做爱中对他/她说一些亲妮、温存的话语很重要。
第十四条：对他/她说一些平时听起来可能觉得肉麻、下流的“淫话”。这一点你也许会听起来感到奇怪，做起来也许觉得有些别扭，但你一旦真正尝试后你会发觉，其实你和他/她都会很喜欢在关键的时候有这样的话来助兴，它会使你们的“性趣”骤增。其实这和我们生活中会觉得黄色的笑话那么有趣是一样的。在我们每一个人的内心深处，无论你在生活中、社会中是一个多么“正统、高尚”的人，都有这样一种喜爱：即所谓“淫荡的情结”存在。这没有什么好奇怪的，它始于我们对性的热爱和对自身的性能力的肯定的渴求。这是很自然的，只是文化使其以一种变形的方式呈现在现实之中罢了。想一想，如果我们的文化象认可爱情一样公开认可性生活中那最激情、最“淫荡”的一部分，我们还会觉得别扭和奇怪吗？
第十五条：赞美他/她。在任何时候，无论是日常生活还是在亲妮、做爱之中，你都应该利用一切可能的机会对他/她任何一个方面表现出来的值得赞美的地方给予真诚的赞美。这永远都不会错，这会使他/她心情愉快、感到幸福、性趣高涨，他/她也会对你报之以李，因为我们每一个人天性就是喜欢赞美的，因为赞美使人感到他/她存在的价值，获得自尊和被爱的感觉。
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