用脑过度也可导致抑郁症 

   法国国家科学院的科学家最近研究发现，用脑过度也可导致抑郁症。而实际上，现在白领、精英一族，由于工作压力太大，大脑负荷长期处于超量状态，患上抑郁症的人越来越多。最近，一个反抑郁症歧视的诉讼案件在媒体及公众中掀起了轩然大波，被称为“反抑郁症歧视第一案”。身患抑郁症的年轻员工袁毅鹏因患病被辞退而与“东家”IBM公司展开数月“拉锯战”，结果胜诉。心理专家为此呼吁，白领精英一族要学会放松自己，忙里偷闲，即便不幸患上抑郁症，应积极治疗，社会也应该对其予以心理支持。
　　大脑长期处于超负荷状态
　　法国国家科学院的科学家对大脑活动进行研究后发现，抑郁症是由于大脑活动过度引起的脑力衰竭，最终导致神志与心理出现严重紊乱。在完成同样的游戏或是工作时，抑郁症患者的大脑活动量要远远超出正常人的活动量，因此可以认为在日常的生活与工作中，抑郁症患者的大脑一直处于超负荷的状态。这就好比在马拉松的长跑过程中，有些人一直背负着沉重的负担，他们必然会在中途累倒。
　　为何用脑过度，会诱发抑郁症?广东心理卫生协会理事长、中山大学第三附属医院心理科主任张晋碚教授在接受记者采访时指出，用脑过度会引发大脑机能紊乱，控制情绪中枢如杏仁核、颞叶、大脑前额叶等的能力下降，高级认知能力受到损伤，应付外界刺激如工作压力、高强度劳动、家庭纠纷等的能力也随之下降。如果外界精神、心理刺激因素超出大脑承受能力时，便会引发各种心理疾病，如抑郁症。
　　懂得张弛有度，让抑郁症远离你
　　“这和你身体抵抗力差了，容易得伤风感冒是一样的道理。”张晋碚表示，从心理健康的角度来说，心理医生是和一些单位领导唱反调的：单位领导常常恨不得将每一个人的潜力都挖出来，而心理专家则建议不要对自己要求过高，所有的事只要尽力就好。现在很多白领精英、记者、企业家患上抑郁症，这些人一个共性就是总是给自己定太高的目标，对所有事情都很紧张，大脑24小时不停运转，导致用脑过度，“情绪感冒”。
　　“没有人是十全十美的，要懂得中庸之道，努力做好就行。”张晋碚教授说，“要学会合理分配管理时间，在可能的情况下，能明天做的事情，就不要今天做;能让别人做的事情，就不要自己做;要学会分配时间，忙中偷闲，比如中午，上会儿网，玩点小游戏等;多参加一些休闲而非对抗性质的活动，如散步、游泳，听轻柔的音乐，唱卡拉OK等”。张晋碚教授指出，只要注意自我心理调试，把握张弛尺度，抑郁症就有可能远离你。
　　广州一大学大四男生，毕业时与家人在工作安排上产生争执，关系紧张，在结婚与否的问题上同女朋友观点向左，导致典型的抑郁症，长期失眠，情绪恶化，每日沉浸在进退两难的困境当中。后来到中山大学第三人民医院心理科就诊，在心理医生的治疗下，如今已经临床痊愈，同家人的关系缓和，在一个大单位找到了不错的工作，如今买了房，也结了婚。
　　张晋碚教授表示，除了及时到医院就诊治疗外，家人、同学和朋友要为青少年抑郁症患者提供良好的治疗环境。以和蔼的态度关心、体贴患者，主动接触患者，注意沟通技巧，鼓励患者表达内心真正的感受，如生气、悲伤和发泄敌意;亦可采用静默陪伴的方法给予抚慰，以减轻患者的痛苦心境;或表达同理心，以诱导患者抒发内心体验，疏泄其被压抑的情感;病情较轻的患者可鼓励其参加集体活动以帮助分散注意力，缓和抑郁心境;重症抑郁症患者宜卧床休息，不可勉强参加集体活动。经常与患者交谈，帮助消除自卑和无能的心理状态，化解内心矛盾，以建立正面的人生观。
　　近年来，中学生、大学生跳楼自杀的事件时有发生，很多情况下，抑郁症是“罪魁祸首”。2006年12月北京市团市委和北京市学联联合发布了《首都大学生发展报告》，该报告公布了2006年9月份的一项调研数据，估算北京地区大学生抑郁症患病率达到23.66%.但大学生自杀观念的检出率仅为5.5%～22.69%，全国大学生自杀事件有加速增长趋势。我国中小学生的状况也不容乐观，研究表明，我国城市中小学生随着年龄的增长和年级的增高，其抑郁症发病率呈上升趋势，初中生抑郁症状的检出率为18.1%，高中生23.4%，年龄、性别及二者的交互作用均对儿童抑郁具有显著性影响。
　　引发青少年特别是大学生抑郁症的因素很多。独生子女家庭教育方法适当，过度溺爱，致使其承受能力差，不能很好面对挫折;大学心理咨询的老师过多从教育心理、发展心理的角度出发，对抑郁病患者只是心理辅导，忽略药物治疗;从中学到大学之间转变过大，难以适应;学业压力;感情挫折等都非常可能引发大学生抑郁症。
　　抑郁症主要特征是情绪(心境)低落，它往往还可以出现许多伴随症状，常见的有：①对日常活动丧失兴趣，无愉快感;②精力明显减退，无原因的持续疲乏感;③精神运动性迟滞或激越;④自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度;⑤联想困难，或自觉思考能力显著下降;⑥反复出现想死的念头，或有自杀行为;⑦失眠，或早醒，或睡眠过多;⑧食欲不振，或体重明显减轻;⑨性欲明显减退。如果一个人出现情绪低落的同时伴有上述症状中的四项时，就可以确定存在抑郁症状了。
　　据估计约15%-30%成年人一生中某一时期曾出现过抑郁症状，但不一定都是病态。一般来说，只有程度严重，社会功能受损，病人感到痛苦或有不良后果，旷日持久至少持续两周以上、殃及日常社会或生理功能才算病态。需要及时到医院就诊。现在通过药物治疗和心理辅导可以取得甚至痊愈的良好疗效。
　　专家说法：
　　95%以上抑郁症患者没有得到诊断治疗
　　中山大学第三附属医院心理科主治医师魏钦令博士说：“歧视抑郁症的行为，不仅仅是不科学的，而且是不道德的;抑郁症这种疾病十分常见，社会对抑郁病患者的误解和歧视是非常不应该的。”据统计，国内有95%以上的抑郁症患者从来没有得到诊断和治疗，除患者本身不承认自己患病外，还有一个原因就是患者本身担心被单位或者亲朋好友知道了，而受到歧视。
　　细心呵护，反对歧视
　　“歧视抑郁症的行为，不仅是对抑郁症患者权益的侵犯，也是对患者周围的人权益的侵犯”，张晋碚教授说，歧视抑郁症的心理和行为，会直接导致抑郁症患者不能及时就诊，日积月累，会导致病情加重，甚至精神残疾。“抑郁症患者病情恶化，就会使其不能胜任原来可以胜任的工作，甚至导致失业，要靠别人去养活，不仅仅不能为社会做出应当做出的贡献，反而增加社会负担，造成社会损失。”张晋碚指出，抑郁症患者本身十分悲观，感觉一切都是灰色的，对自己存在的价值，常持否定态度，病情恶化，很容易导致抑郁症患者自杀，而抑郁病情如果过于严重，甚至会导致扩大性自杀，也就是去杀别人，对周围的人的生命产生威胁。
　　抑郁症患者最忌独处
　　张晋碚教授为此呼吁，抑郁症患者应该及时就诊，做到早发现，早治疗。抑郁症患者的家属，应当对其采取宽容和鼓励的态度，为患者创造和利用各种个人或团体接触的机会，以人际互动方式，增强社交能力，提高心理承受能力，树立生活的勇气，实现自我人身价值。“千万不要让患者独处，抑郁症患者最怕的就是四堵墙，即便到大街上数汽车，也比家中四堵墙要好!”张晋碚教授说，反抑郁症歧视第一案中，IBM在病人已经病情好转，能够胜任工作的情况下，如果还让他在家中工作，拒绝他到公司上班，这是不正确的。“这表面上是关心病人，实际上并不是，抑郁症患者需要回到集体中去。如果真是关心抑郁症病人，可以减少他的工作量，而不是拒绝它回到公司工作”。
　　链接：2020年抑郁症将成为全球第二大疾病
　　抑郁症还是一种高发病率、高复发率、高致残率、高负担率的疾病。据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第4大疾患，预测到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病，占全球疾病负担的15%.终身抑郁症的发病率在6%-8%之间，随着人口的逐步老龄化，抑郁症在60岁以上人群中的发病率将高达20%-50%.2005年亚太精神科学高峰会报告显示，抑郁症在中国造成的总经济负担达到622亿人民币。