心理咨询和生活保健

   说到保健，一般人都会想到保健药品、保健食品、体育锻炼等身体保健的内容，很少有人会想到精神保健。然而，精神保健已经是一个无处不在又迫在眉睫的问题。根据1999年11月世界卫生组织在中国召开的精神卫生研讨会公布的数据，中国有1600多万精神疾病患者，有更多的无以计数的心理问题者；精神障碍所造成的问题已经高居所有疾病的榜首。
　　健康从来就包括身体和心理两个方面，身体健康和心理健康一直是互相影响的。有个故事说，有两个人同去医院检查身体，一个查出患胃癌，一个查出患胃溃疡。被查出患胃癌者觉得死期将至，因此心如死灰，病情迅速加重，很快一命呜呼。而被查出患胃溃疡者因为觉得身体无大碍，心情顿觉轻松，病情也得到了缓解。一次他去复查，咨询师惊呼他创造了“癌症治疗的医学奇迹”，他这才知道自己原来得的也是胃癌，上次咨询师将他的检查结果弄错了。惊愕之后他恍然大悟，依然保持乐观态度，积极治疗和生活，继续创造新的“医学奇迹”。
　　这个故事很有启发性。临床上常见一些患者，总觉得身体到处都是病痛，做了无数次检查却查不出问题，最后转到精神科，诊断为“躯体化障碍”。“躯体化障碍”通俗地讲，就是心理毛病转化为躯体不适。高血压、冠心病、牛皮癣等许多躯体疾病，其起病和发展都与心理因素密切相关，医学上称为“心身疾病”，即心理因素引起的躯体疾病。
　　精神保健的首要问题是观念转变。中国的传统文化本来十分重视心理健康，却不知从何时开始（大概始于秦始皇寻求长生不老药），人们意识里对身体健康的片面追求占了主导地位。许多人对身体的不适十分敏感，一有风吹草动就花钱打针吃药买补品，对心理的问题却不认为是“病”，甚至认为是个人的“丑事”而百般掩饰，讳疾忌医。看看我们的周围，有多少人因为各种压力而心情忧郁苦闷？长期的精神痛苦对工作和生活的影响难道不比感冒发烧大？然而又有多少人主动求助于心理咨询师？
　　有幅漫画说明了我们的保健观念：中国父亲腰系“神功元气袋”，嘴嚼人参鹿茸，一手拿“三株口服液”，一手牵小孩；而小孩手拿“巨人脑黄金”，嘴含“巨能钙”，父子俩坐在板凳上看老外。老外身着短裤背心精神抖擞地在跑步，身后跟着同样着短裤背心精神抖擞的小孩。漫画入木三分，对中国人的身体保健观念进行了深入的反思。我们不但在身体保健方面走了偏，而且在精神保健方面也进入了一个误区。可以说我们的精神保健观念甚至还没有建立，我们向世界承诺的“到2010年基本实现人人享有精神保健”的目标，真是任重而道远。
　　怎么办？“从我做起，从现在做起”。现在就开始审查自己的保健观念，建立精神保健的意识。我们关注小孩的身体发育，同样应关注他的心理发育；我们关心和体察自己的身体，同样应关心和体察我们的情绪和思想；我们用积极主动的预防性方法（如体育锻炼）进行身体保健，同样应用积极主动的方法（如性格锻炼和心理咨询）进行精神保健。