如何预防青少年网络成瘾症的发生

1、 什么是网络成瘾症

网络成瘾（ Internet addiction）或网络依赖（internet dependence，internet dependency）或称病理性网络使用（pathological internet use）是过度使用网络有悖社会规范，给自己造成损害甚至有损他人的不当行为。

网络成瘾是属于习惯与冲动控制障碍（或称行为控制障碍）的一种类型，其行为只在于获得自我心理的满足。网络成瘾往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、游戏、浏览、制作数据，以致影响生活质量，降低学习或工作效率，社会功能受损，有害身体健康。

2、 网络成瘾症的表现及类型

（1） 网络成瘾症的表现

临床诊断标准及鉴别诊断

一、网络成瘾

1、症状标准： 长期、反复使用网络，使用网络的目的不是为了学习和工作或不利于自己的学习和工作，符合如下症状：

（1）对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。

（2）减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介（如电视、掌上游戏机等）来缓解。

（3）下述5条内至少符合1条：① 为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；② 使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；③ 固执的使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；④ 因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动；⑤将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径

 2、病程标准：平均每日非工作及学习目的连续使用网络时间达到或超过6 h，且符合症状标准已达到或超过3个月。

3、严重程度标准： 日常生活和社会功能受损（如社交、学习或工作能力方面）。

4、排除标准 排除网络过度使用、神经症、心境障碍、精神分裂症、品行障碍、精神分裂症、人格障碍及注意力缺陷或多动障碍等。

二、网络过度使用

1、症状标准： 长期、反复使用网络，对身心健康带来不良影响，使用网络的目的不是为了学习和工作或不利于自己的学习和工作。符合下列2项：

（1）过度使用的行为经常受到他人的批评，并导致突出的负性后果； 

（2）尽管个体对网络过度使用的危害有所认识，但仍继续使用。

2、排除标准： 过度使用不应伴有戒断症状，否则应考虑为网络成瘾。

三、共患病  

焦虑症（广泛性焦虑）、心境障碍（最明显的表现就是现实解体，对现实的不适应感遇无法融入感及对未来失去希望等低落情绪体验）、应激相关障碍（典型表现：面对现实刺激时，会运用网络感受应激。）、对立违抗与品行障碍（典型表现：形成回避型人格，人逐渐变得孤僻，多疑与情绪不稳定等）、注意缺陷与多动障碍（ADHD）（主要表型冲动任性克制力差。）、精神分裂症（思维被控，意志减退或缺乏等。）、 强迫症（患者自己自知力完好，但总是不能克制的上网，因此常委这些强迫症状苦恼和不安，主要表现为强迫性穷思竭虑的病人，总是无法控制地浏览各种网页，企图寻找不同答案。）

（2） 网络成瘾的类型

主要包括网络游戏成瘾，网络色情成瘾，网络关系成瘾（沉溺于网络人际关系，从而忽视了现实存在的人际关系）， 网络信息成瘾（对网络信息产生依赖，没有电脑就没法工作，买什么衣服，吃什么药，做题答案等都依赖于网络等），网络交易成瘾五类。

3、 导致网络成瘾症的原因

（1） 遗传与生理特征因素  

① 遗传因素：不同的个体对网络的体验、耐受性、敏感性、依赖性与戒断反应都不完全相同，在相同的环境只有较少部分人发生网络依赖成瘾。一些长时间使用网络的人，他们只是在必要时才在社交、娱乐的场合过度使用，而另一些人在短期使用甚至是初次使用后就很快发展成依赖成瘾，其行为上有较显著的区别。

② 神经生理生化因素：神经生物学机制虽然尚未明了，然而中脑边缘系统作为依赖的强化反应是备受学者研究的。中脑边缘的多巴胺系统涉及依赖成瘾的犒赏效应。这个系统主要在腹侧被盖、伏隔核、杏仁核等。多巴胺系统可能发生一连串的适应性改变，比如数量、活性、细胞内信号介导分子活性、信号介导途径以及基因表达改变；从分子遗传学来说，成瘾与神经递质系统和相关的基因结构以及基因的表达的差异都是有关的。

③ 学习记忆成瘾说：成瘾的一个明显特点就是持久性，成瘾后即使已经戒断很久，当又复显原来相关线索，仍然会对成瘾物有强烈的渴求，仍有很高的复发的风险。成瘾与学习记忆有着相似的细胞分子学基础；因而成瘾就被认为是一种病理性学习记忆。

（2）  心理特征因素  

① 心理发育因素：童年的经历与不合理的教养，可影响心理发育不够成熟，学校教育与家庭教育对孩子的不切实际的希望，会使孩子长期在“失败”中度日，由于学习成绩差，始终受到老师的鄙视和同学的排挤，迫使其到虚拟世界去寻求“希望”。

②心理防御方面：性格孤寂、自我灵活性差，加上生活事件的导引和习惯致使网络成瘾。                                                 

（3）社会环境特征因素  

  ① 很多孩子由于压力过大，家长的教育方式粗暴，感觉不到父母的爱。因此，他们会去上网，通过聊天、打游戏等方式来释放压力。

  ② 精神空虚或情感受挫或婚姻危机，各个方面不同的原因都有可能导致网络依赖症；成果的分配不公催生出民间的许多非理性情绪，表现这些情绪会借助网络表达出来。

   ③ 网络缺乏制度和道德约束，又容易滋生非理性消息和谣言，由于缺乏理性的参与渠道，对网络的过度依赖正在网民中激起一种强烈情绪，网络就成为“失控的机器”。

 （4）中医的认识  

人的禀性，不仅受阴阳五行的制约，而且受天时、地利与人本身的影响。按人的能力特征将人分为：明人、聪听人、智辨人、静慧人、调柔人、口苦人、苦手人、甘手人等八种人。按情感分为：顾私已者、顾大体者、不及情者、善钟情者、任浮沉者、矜志节者六种人。不同的人对网络依不依赖和依赖的程度是不一样的，无论哪种人如果依赖了网络，在中医而言，网瘾的病位在心。心既产生上网的动机，而且又通过上网来获得快感，而这种快感也是心理的一种需要。原本快感是一种积极的，是一种正常的情志反应。但是，网瘾者长期处于上网获取的快感，久而久之，心理就越来越饥渴，越来越希望获得更多的快感。“七情过极”、“物极必反”，中医认为 元气是有限的，而欲念是无限的，以无限之欲念去竭有限之元气，是应当有所畏惧的；一种对健康有益的快感反到成了一把双刃剑，反过来伤害人的健康。快感的无限追求、无限满足深深的伤害了主神明的心，长期网络依赖者过度兴奋，耗气伤津，气化不利，痰浊内生使人恍惚，从而出现思维紊乱、反应迟钝等症状。

4、 网络成瘾症的预防措施

分析了网络成瘾症发生的原因，就不难找出对网络成瘾症发生的预防措施。主要从以下几方面谈谈对网络成瘾的预防：

（1）对青少年普及网络知识教育与培养正确的网络技能

　加强网络知识的教育，使青少年认清网络的本质：网络不只是玩具，更应该是工具，养成科学的网络生活习惯。如组织学生进行有关网络知识的学习和培训，提高他们正确收集、分析、运用信息的能力，为防范网络成瘾提供技术保障。及告知青少年网络交友方式会降低在现实生活中的人际交往能力，特别是对于性格较为内向的人，容易形成对网络的依赖心理。

向青少年传授正确使用网络的技能，教会他们时间管理技术。

（2）各级部门加强健康上网的宣传

　　各级部门可通过举办展览和公开讲座、设计宣传单、张贴健生活小贴士等方法，以便青少年及其家长了解网络成瘾的症状和作简单的自我评估，获取处理网瘾的方法，并鼓励有需求的青少年寻求辅导人员协助。同时也可以在校园里或社区张贴一些关于健康上网的宣传小标语，让人们能够时时保持警惕。

（3）加强校园文化建设，落实“寓教于乐”的教育理念

　　学校应开设各种兴趣小组，鼓励学生发展多方面的兴趣，多参加校园团体和社会活动，使学生的课余生活充满活力、多姿多彩，让所有孩子的好奇心都得到满足、潜能都得到发挥，避免脱离现实生活、到虚拟世界中寻求满足。另外让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展；打破单一的评价体系，“不拘一格降人才”，使所有的孩子都充满自信与成就感，将来更好地适应社会。

（4）开办“家长课堂”，培训“称职父母”

　　很多青少年上网，是由不良的家庭环境和教育造成的。要改变孩子，就要先改变他们的家长。教育家长学会正确地爱孩子，有节制地满足孩子的物质需求，给予孩子情感温暖和理解，与孩子进行平等而有效的沟通、而不只是忙于生计而忽略了和孩子的情感需求。并对孩子予以正确的引导，而不是一味地指责、粗暴地打骂。通过家长课堂，改变家长既往不良的教养方式，使家长不仅重视孩子的“成才”教育，更重视孩子的“成人”教育。

（5）加强对网络经营的规范管理

　　2002　年我国颁布了《互联网上网服务营业场所管理条例》，明确规定了对网吧等场所的管理规则。各地工商、公安、文化等部门应加强合作，对网吧进行综合治理，控制网吧总量，完善网吧布局规划，坚决关闭无证无照的非法网吧，对违反《互联网上网服务营业场所管理条例》的网吧一定要进行严肃追究。加强对网络游戏制作、运营的监管，开发具有中国文化特色、内容健康、情节生动的电子游戏产品，以取代那些充满暴力和色情内容的游戏。

（6）促进预防网络成瘾专业化服务机构的建设

1.完善学校心理咨询中心建设，加强学生的心理健康教育，创办专业的网络成瘾治疗机构。

2.加强心理咨询专业人员的培训，使他们切实掌握开展心理健康工作所具备的知识和能力。

3.积极开展基础性、实证性、多学科的研究。

　　总之，需要个体、家庭、学校及社会共同努力，学会健康上网，预防网络成瘾。