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儿童焦虑症及缓解方法
焦虑症是一组以恐惧与不安为主的情绪体验。这种恐惧无具体的指向性，但总感到有不祥的事要发生，有如大祸临头一般而惶惶不可终日。焦虑是情绪障碍的主要症状之一，常与恐怖、强迫等症状同时出现，其单独的患病率不确切。
早期即体验到不稳定的家庭生活的儿童更为焦虑，倾向更富于攻击性和反社会性。有些儿童的焦虑有素质性因素，若加上父母对其焦虑又给予焦虑的反应，则会使症状更为加重。假若父母本身就是焦虑个性，受父母的长期影响，患儿的焦虑就会迁延不愈，成为慢性焦虑，对少年儿童人格的形成非常不利。
缺失的父亲+焦虑的母亲+崩溃的孩子
有的患儿在焦虑状态之前有急性惊吓的历史，如与父母突然分离、手术、不幸事故、亲人重病或死亡等。由急性精神因素所引起的往往治疗效果较好，而具有素质因素者，治疗效果不如前者。
无论在情感、陪伴、尊重、亲密还是在问题解决方面，父母亲为孩子提供的支持都不多，这说明父母亲在孩子成长中并没有承担应尽的责任。其实，孩子更多地生活在一个母亲的世界里，而不是父亲的世界。因此，夫妻情感、亲子关系、孩子教育的问题也开始接撞而来。
失控的孩子 有多少孩子教育的问题，就有多少夫妻矛盾问题。
一个在家庭中被疏离的丈夫，是一个没法回家的男人。一个没办法回家的男人背后，必然有一个很寂寞孤独的女人。看似是亲子的问题，其实是夫妻情感的问题。
可妈妈那本应由丈夫承担的焦虑和需要，都被投射到孩子身上。孩子在各种情绪中如困兽一般压抑、挣扎、暴虐、伪装。
焦虑有三种表现形式，一是主观的焦虑体验，二是外显的不安行为，如多动等，三是生理反应。不同的患儿，三方面的表现程度不一样或以其中的一种为主要的临床形式。 焦虑患儿总的临床印象是不安，易烦躁，不愉快的“麻烦的孩子”，“难照看难抚养的孩子”。由于儿童语言发育尚未完善而难以很好地表达他们的不安或惶恐，年幼儿童表现为爱哭闹，不易安抚，年龄稍大的儿童不安惶恐的内心体验可以表达，但经常为小事抱怨父母，抱怨周围环境而总是不高兴，不满意。
较多的患儿常同时出现胆小害怕，如不敢走黑路，不敢单独留在室内，不安地来回走动，不放心，反复检查。对环境的变化比较敏感，在环境更换时焦虑加重，如幼儿在改变抚养环境后变得更好哭，无生气，食欲下降，睡眠障碍，如入睡困难，睡浅，睡眠不宁，易惊醒，夜惊，排泄习惯紊乱，如尿床、便裤。有的患儿则纠缠父母寸步不离。
学龄儿童焦虑可表现为上课不安，坐不住，烦躁，易和同学、老师发生冲突，学习效率低，学习成绩下降，有的不敢当众讲话，回答问题不敢正视对方，面红耳赤，手足无措，出汗心跳，手舌震颤，说话欠流利，还有的焦虑儿童表现为拒绝上学，逃学，离家出走，在外游荡即所谓焦虑的外显行为。
焦虑症时的生理反应现象比较突出，交感神经、副交感神经兴奋所产生的植物神经功能紊乱的症状，如胸闷、心悸、呼吸加速、血压升高、多汗、口干。头晕。恶心、腹部不适、四肢发凉，便秘，尿频、遗尿、遗粪、睡眠不宁、早醒、多梦等。以上交感与副交感神经活动在焦虑中均可出现，但以前者为主，当焦虑发作时，交感神经活动增强，肾上腺皮质激素分泌增多，患儿可出现高度的激动状态。在某些焦虑、紧张、恐惧的情况下，有时会发生昏厥现象，这主要是副交感神经活动的原因。
焦虑症自我治疗方法一：深呼吸和放松技术深呼吸：长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，将空气深吸入全肺，然后缓慢地全部呼出来。注意，吸气时应让你的胃部鼓起来，这表示你已用全肺呼吸。放松技术：主要采用渐进性肌肉放松法，通过全身主要肌肉收缩--放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的不同感觉，从而更好地认识紧张反应，最后达到心身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。
焦虑症自我治疗方法二：直面焦虑对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为，将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。面对感到害怕的对象而不再逃避，帮助你逐步恢复你所逃避的活动，这是战胜焦虑的最佳方法。面对使自己害怕的目标或情景，应按自身的实际情况，先识别引发害怕的情景，把每个情景分解成可达到的若干小目标，然后循序渐进，以求达到最终适应这个情景的目标。
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