了解自己，开启情绪与成长之旅（1）

情绪皆源自你的内在小孩，倘若你不去正视他，他便会反复使你情绪化。这里存在五种内在小孩的原型，有助于大家更深入地了解自身。 

     第一个内在小孩儿是高敏感的创伤小孩儿

所谓高敏感的创伤小孩儿，是指那些具有高度敏感特质并且经历过创伤事件的孩子。高敏感的孩子对周围环境和他人的情绪变化非常敏锐，他们可能更容易受到外界刺激的影响。而创伤事件包括：身体创伤：意外事故。情感创伤：亲人离世。心理创伤：学习压力。环境创伤：自然灾害。可能是来自家庭、学校、社会等方面的不良经历，比如虐待、忽视、暴力等。

这些孩子可能会表现出以下特点：

◆情绪反应强烈：容易激动、焦虑、恐惧等。

◆高度警觉：对周围的危险保持警惕。

◆深刻的自我意识：对自己的感受和想法非常清楚。

◆易受他人情绪影响：别人的情绪容易影响到他们。

◆记忆力好：对创伤事件的记忆深刻。

对于高敏感的创伤小孩儿，我们需要给予更多的关注和支持。理解接纳，耐心陪伴，给予安全感，鼓励表达情绪。

这还包括：提供安全的环境，让他们感到安心。给予耐心和理解，不要对他们的情绪反应过度批评。

帮助他们建立积极的自我认知，增强自信心。提供专业的心理治疗，帮助他们处理创伤经历。

多年从事青少年心理咨询师工作的张凌云老师认为：高敏感的创伤小孩儿是一群需要特别关注和爱护的孩子，我们应该努力为他们创造一个有利于成长和恢复的环境。 

在亲密和家庭关系中高敏感的创伤小孩儿会觉得，如果对方没有无限的包容和帮助自己，就是不在乎自己，如果对方要求自己独立负责，他就会用生气或者闹情绪的方式来让对方妥协，继续包容自己。其实我们每个人心中都会有内在小孩儿。别把他忽视掩埋了。 

今天分享的五种内在小孩儿原型的第一种，以及对应的行为和例子。我们可以去回观自己过去的某种反应是否来自于你的内在小孩儿。看见自己的内在小孩儿之后，先别着急讨厌他，否定他，他只是我们成长过程中不被满足的爱和匮乏而已。也不要去逃避它，掩埋它，因为内在小孩对我们的影响，其实远比我们所想的要多得多。比较好的做法就是看见它，承认它，接着再去疗愈它。只有这样，我们才能真正的在成年的现在过得松弛而稳定。

下节：了解自己，开启情绪与成长之旅（2）

第二个原型就是缺乏陪伴的孤单小孩。

 邢台市心理咨询  张银梅 张晓芳  张凌云

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