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夫妻吵架也能增进沟通
按照现代婚姻家庭理论和心理学的研究，吵架实际上也是夫妻间的一种沟通，这种沟通不是人们常认为的只是具有破坏性，而是有的时候也具有建设性。有些夫妻吵完架感情受到伤害，而有些夫妻吵完架却增进了感情。那么夫妻吵架哪些是有建设性的，哪些是有破坏性的呢?
如果吵架只是适度宣泄压抑的内心情感，这种争吵是有建设性的。以挖苦、讽刺、谩骂对方为目的的争吵则是破坏性的。按照心理学的观点，长期的紧张压抑，会破坏人的身心健康，中国有抑郁成疾之说。而当人忍受的东西太多以至终有一天超过一个人的忍受限度时，那时的爆发将是巨大的并具有破坏性的。因此平时日常生活中有点小吵小闹，对宣泄紧张、焦虑等不良情绪，缓解心理压力，都是有好处的，特别是对性格比较内向的人来讲更有一定的好处。如果吵架言语肆无忌惮、伤害了对方感情，就会危及家庭关系了。
吵架过程针对遇到的事情表达愤怒等情绪、进行争执是有建设性的，因为这样真实地表达了自己的想法，也是一种沟通。如果因意见不同而进行人身的攻击，这种争吵则是破坏性的。吵架能使夫妻更加了解相互之间的差异，沟通彼此协调的方法，将夫妻关系发展到一个新的境界。中国有句俗语，叫“不打不成交”，想必说的就是这个意思。只有有了不同的观点和看法，才会引起争吵。吵的当中，有助于对方了解自己的看法。一个“吵”字，就说明它与夫妻的其它沟通方式不同。吵可以更真实地表达情感。通过吵架，使双方了解到彼此之间的不同，对对方产生新的认识，并会促使双方寻找到新的调整的方法，这会使夫妻关系迈出新的一步。
夫妻吵架有其积极、建设性的一面，而它消极、破坏性的一面也是显而易见的。有些夫妇吵架时是乱吵一通，常常翻出陈年旧账，一次吵架似乎要倾泄多年的积怨。这种争吵只后能加深相互间的矛盾。
怎么使吵架成为一种沟通方式呢？
1、把愤怒集中在刚发生的事情上，针对现在，而不是过去。
2、对事不对人。要知道吵的是什么。琐碎的事情可能引起小的烦恼，风一吹就散。这样的话吵一吵、闹一闹就没事了。别把琐事当成诱因，而回避真实的问题。比如有时一个发怒的丈夫表面上是为妻子管教子女的方式而吵架，实则是为了妻子对他的不够关心和尊重而气恼。同样，一个发怒的妻子，表而上为丈夫邋遢、衣服乱扔而吵架，实则是在怀疑他的加班。如果隐藏自己的想法，吵架就会只是徒然浪费时间和精力，对沟通没有一点好处。
3、尽可能明白地讲出来。简单地说就是表达自己的意愿时要清楚、明白。现实中常发生这样的情况，夫妻吵架时喜欢让对方猜，常说的话是：“你难道还不明白吗？”“这还用我再说吗？”。对方可能想：“我明白什么？”“你要说什么？”误解也就在其中了，这只能是越吵越糊涂，越吵问题越多。
4、避免人身攻击。夫妻吵架，当问题吵不清时，便把吵架转化成人身的攻击，诸如“你就不是个好人！”“我早就看透你了！”等等，把吵架变成谩骂。这是最容易伤害彼比感情的。
5、永远不要努力去赢。夫妻吵架如果其中一个想赢，那么另一个一定输。如果其中一个输了，那么也就是双方都输了，因为双方的平衡关系被打破了。如果吵架中某一方或双方都想赢，那就掉进了自己设的陷阱，双方会为了输赢陷进争吵的恶性循环中，生活就变成了一场战争，也就失去了本应有的幸福与快乐。
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