一．善于暴露自己“软性”的感觉     
           我们将受伤、恐惧、失望、怀疑、不安全的感觉称为“软性”感觉，而将气愤、憎恨和责备的感觉称为“硬性”感觉。在夫妻之间发生争执时，我们通常表达的都是“硬性”的感觉，从而使配偶产生了对抗的心理。心理学家建议夫妻争吵时不妨多表达一下自己“软性”的感觉。虽然“软性”感觉的表达不是很容易，它能暴露出我们的软弱，但它能产生通情作用，能加深夫妻之间的了解，增进感情。如：我感到害怕.....我担心你是否爱我......我很怕失去你......我感到很伤心等等。

二。不揭“疮疤”
       
    俗话说“金无赤金，人无完人”，我们每个人都不可能把任何事情做的尽善尽美。有时难免有处理失误，让自己没有面子的事情。夫妻双方要正确对待这些事情，千万不可在争吵中“互揭疮疤”，在对方“伤口”上撒盐，否则争吵冲突就会升级，夫妻情感就会受到伤害。
三。难得糊涂  诙谐逗趣       
   夫妻之间吵架拌嘴往往都是因为一些生活琐事，处理这些小事，不妨糊涂一点，不必非争个高低上下，你对我错。你可以说一些宽慰、诙谐、逗趣的话来缓解紧张的气氛，一句诙谐幽默的话就可以使对方的怒气得到化解。
四。冷处理     
  夫妻争吵时最大的问题是话越说越多，气越来越大。双方的情绪激动，非要把话说清楚不可。但是夫妻之间那有那么多“对与错”“是与非”呢？有些矛盾和问题是日积月累形成的，怎么能一下说清楚呢，争吵下去，只能使矛盾更加的激化，而无助于问题的解决。所以，当一方发现对方情绪失控时，最好“休战”，采取“冷处理”的方法，等对方情绪平静或好转后再进行商谈。 
五。日常生活中要善用感情性语言     
   在家庭中，夫妻之间交流沟通的语言可以分为两种：事务性和感情性语言。事务性语言多为命令式、请求式、商量式和责怪式。在事务性语言中夫妻之间最好多使用请求式和商量式，少用命令式或责怪式的语言，从而减少夫妻之间的冲突和摩擦。感情性语言是指：沟通性、赞美性、安慰性和酬答性语言，我们提倡夫妻在日常生活中多使用这些语言，善于使用感情性语言可以使夫妻愉悦舒畅，关系亲密和谐。 
六。放弃“解读”对方心理的习惯   
    夫妻相处最大的问题是认为对方应该理解和知晓自己的心理，因此遇到问题时夫妻之间缺乏应有的交流与沟通，引起不必要的冲突与误解。实际上，男人与女人不仅在认知、思维、情感和行为方式上有着明显的差异，即使在语言表达上都具有明显的不同。所以我们建议夫妻双方一定要放弃“解读”对方心理的习惯，遇到事情多征求一下对方的意见。 

七。少做多支持    

   “少做多支持”是指男人不要过多的给予妻子家务方面的帮助，而是要多给予妻子情感方面的支持即多向妻子表达爱意。这是因为女人天性中具有照顾他人，为他人服务的倾向，生活中的大多数女人都是如此。她们将家布置的温馨、舒适，家务安排的井井有条，教养子女，为男人和孩子购买衣物、烹饪美味家肴等等，女人将整个生命，所有的时间都奉献给男人，不在乎任何东西，只要拥有他，如果他没有任何要求，她会不快乐的。所以我们建议男人没有必要包揽所有的家务，试行“少做多支持”的策略，这样既可以满足女人天性中照顾人的倾向，也可以满足女人渴望得到的情感支持。 
八。不要对女人的话过分认真   
    男女之间在语言表达方面存在着差异，虽然他们的表达方法相似，却有不同的涵义或情感重点，很容易导致彼此之间的误解。特别是在发生争吵的时候，女人多倾向于使用最为严重的、否定性的语言来表达她们的感觉，但要记住女人只是表达她们当时的挫折感并非事实，“刀子嘴，豆腐心”是一些女人的典型特征，男人千万不可把这种表达当真，对女人气头上的话过分计较，耿耿于怀。生活中，我们经常发现一些将“离婚”挂在嘴边上的女人，一旦真的离了婚却后悔不迭，原因就在于此。 

         如果觉得自己无法运用，或者运用好这些技巧，这是正常的，因为一切都是成长的问题。解读过去对自己的影响和束缚，认识自己，理解人性，经过了这个阶段，这些技巧自然而然会运用。知其然的时候，通常只会生搬硬套。知其所以然的时候，我们就能够变化无穷，不局限于一个具体的情境和某个具体的方法了！

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